Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Muur Zit

1 хв 30 сек

Uitgestrekte Plank Houding

1 хвилина

Brede Squat Houdingen

1 хвилина

Chaturanga

45 секунд

Rechter Krijger 3

1 хвилина

Linker Krijger 3

1 хвилина

Hollow Body Holds

45 секунд

З'являється в

Все тіло

Пов'язані тренування

Isometrisch Interval

5 хв 30 сек, Початковий

Klaar, Start, Ga!

14 хв 30 сек, Середній

Spieruithoudingsvermogen

18 хв 42 сек, Інтенсивний

Sterk in Elke Manier

30 хв 10 сек, Початковий

Kantoor Workout #10

7 хв 25 сек, Інтенсивний

15-min Fit Blijven Uitdaging H

15 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Wonder Muur

14 хв 50 сек, Початковий

Grote Lichaam Mix

25 хв 23 сек, Середній

Totale Lichaam Mix

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Snelle Muuruitdaging

5 хвилин, Середній

Isometrische Houding Test

21 хвилин, Середній

Post Roei Rekken

5 хвилин, Початковий