3K Run Intervals

Today, we’re dialing up the intensity with run intervals to boost both your speed and endurance. You’ll cycle through four speeds—walk, jog, run, and sprint—pushing yourself in bursts with rest periods in between. By the end, you’ll have covered a total of 3K! Let's warm up, stay focused, give a best effort, and don’t forget to hydrate!

Пов'язані тренування

4K Run Intervals

51 хв 11 сек, Початковий

3K Run

35 хв 39 сек, Початковий

Classic Interval Run

26 хвилин, Середній

3.5K Run

43 хв 55 сек, Початковий

Run

6 хвилин, Інтенсивний

Standard Interval Run

25 хвилин, Середній