Безкоштовне інтенсивне тренування

Run

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

This is a quick running interval workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Standard Interval Run

Standard Interval Run

25 хвилин, Середній

Classic Interval Run

Classic Interval Run

26 хвилин, Середній

20 Min Running Interval

20 Min Running Interval

20 хвилин, Інтенсивний

Tough Tempo Run

Tough Tempo Run

1 год 9 хв, Інтенсивний

52 хв 40 сек, Інтенсивний

1-2-3 Running Workout

1-2-3 Running Workout

2 год 54 хв 4 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Walking

Середній

45 хв

Weight Workout

Середній

32 хв

Walk

Початковий

30 хв

For The "V"

Інтенсивний

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло