Run

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

This is a quick running interval workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cardio Warm-Up

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run

1 хвилина

Walking

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Standard Interval Run

25 хвилин, Середній

Classic Interval Run

26 хвилин, Середній

20 Min Running Interval

20 хвилин, Інтенсивний

Tough Tempo Run

1 год 9 хв, Інтенсивний

Track Run

52 хв 40 сек, Інтенсивний

1-2-3 Running Workout

2 год 54 хв 4 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.