Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pilates Roeien

1 хвилина

Pilates Rechter Zijkicks

45 секунд

Pilates Linker Zijkicks

45 секунд

Glute Combo Kickback

45 секунд

Pilates Rond de Wereld

45 секунд

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 секунд

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 секунд

Pilates Scharen

30 секунд

З'являється в

Прес та ядро

Вага тіла

Пов'язані тренування

Pilates Core Werk

18 хв 30 сек, Початковий

Voor- en Achterkant Core

27 хв 40 сек, Середній

Kernkracht Flow

24 хв 50 сек, Середній

Pilates voor Buikspieren

15 хвилин, Початковий

Pilates: De Basis

22 хв 10 сек, Початковий

Lichaam Pilates

20 хвилин, Початковий