Середнє тренування

Treadmill Workout

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Ina Lenta-rocha

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Incline 3.0

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Incline 4.5

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Incline 6.0

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Incline 3.5

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

Incline 4.5

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Incline 6.5

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Incline 3.5

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

Incline 4.5

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Incline 6.5

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Incline 4.5

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Incline 3

Пов'язані тренування

Treadmill Workout

Treadmill Workout

1 год 10 хв, Початковий

30 хвилин, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

Treadmill Workout

Treadmill Workout

30 хвилин, Середній

Treadmill Workout

Treadmill Workout

25 хв 50 сек, Середній

Treadmill Workout

Treadmill Workout

34 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло