Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Low abs

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Luca Massimino
 		    Додано Luca Massimino
Low abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
Повторів до втоми
Leg Raises
Leg Raises
Повторів до втоми
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Повторів до втоми
Toes to Bar
Toes to Bar
Повторів до втоми
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
Повторів до втоми
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
6 хвилин, Середній
Core
Core
26 хвилин, Середній
Core
Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
H Core
H Core
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 26 сек,
Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно