Середнє тренування

Pro Treadmill

Середній Duration 30 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Start

5 секунд

Warm Up Level 6 For 5 Minutes

5 хвилин

30 Shoulder Press With Dumbbells Double Time & 50 Squats

2 хв 30 сек

Treadmill Speed 6.5, Incline 4 For 2 Minutes

2 хвилин

30 Bicep Curls Double Time

1 хвилина

Lunges 30 Each Leg

1 хв 30 сек

Treadmill Speed 7

2 хвилин

Jog Speed 10 1 Minute

1 хвилина

Walk At Level 7 For 1.5 Minutes

1 хв 30 сек

Jog 1 Minute Speed 10

1 хв 30 сек

Walk 30 Seconds

30 секунд

30 Crunches

1 хвилина

20 Push Ups

1 хвилина

20 Tricep Dips

1 хвилина

30 Crunches

1 хвилина

20 Push Ups

1 хвилина

20 Tricep Dips

1 хвилина

Cool Down Walk For 5 Minutes

5 хвилин

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

1 год 1 хв, Середній

13 хв 30 сек, Середній

44 хв 28 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Середній

28 хв

Legs

No Equipment

Fitness Test Part #1

Середній

13 хв

Jump Rope

Monthly Army Fit Test

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Cardio: Walk/Run

Середній

29 хв

Lower Body

Wall

Treadmill circuit

Середній

32 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло