Тренування для членів

Hamstring Strength

Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Додано Joslin Lee

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

1 хвилина

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 хвилина

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 хвилина

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Glute Hamstring

Glute Hamstring

11 хв 35 сек,

5 хвилин, Початковий

30 хв 49 сек, Середній

24 хв 45 сек, Початковий

Hamstrings and core

Hamstrings and core

54 хв 36 сек, Середній

Hamstring And Booty

Hamstring And Booty

46 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

41 хв 52 сек, Середній

courtney 2- shoulders + core

courtney 2- shoulders + core

44 хвилин, Середній

Full Body + Core

Full Body + Core

31 хв 18 сек, Середній

180618 FS Strength

180618 FS Strength

41 хв 38 сек, Середній

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

15 хвилин, Середній

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

45 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло