Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Cool It Down

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Full Body, Stretching

Обладнання: Exercise Mat

Nikkicole Pb
 		    Додано Nikkicole Pb
Cool It Down
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла
Опис

Full body; after work out, cool down and stretch.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
10 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 хвилина
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
10 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунд
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 секунд
Frogger Stretch
10 секунд
Then, return to the center.
Alternating Side Reaches
20 секунд
Lengthening Stretches
20 секунд
Low Back Stretch
Body Circles
Body Circles
20 секунд

Пов'язані тренування

Cool Down
Cool Down
5 хв 45 сек, Початковий
Yoga Cool Down
Yoga Cool Down
30 хвилин, Початковий
Cool Down
Cool Down
10 хв 10 сек, Середній
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
15 хв 10 сек,
Cooldown And Stretch It
Cooldown And Stretch It
9 хвилин, Початковий
Cool Down
Cool Down
4 хв 59 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно