Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
25 повторення
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
Use a 6 lb dumbbell
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
5 повторення
Use a 10 lb db
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
5 повторення
Use a 10 lb db
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
22 повторення
Use a 6 lb db
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
22 повторення
Use a 6 lb db

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
25 повторення
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
Use a 6 lb dumbbell
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
5 повторення
Use a 10 lb db
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
5 повторення
Use a 10 lb db
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
22 повторення
Use a 6 lb db
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
22 повторення
Use a 6 lb db

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
25 повторення
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
Use a 6 lb dumbbell
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
5 повторення
Use a 10 lb db
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
5 повторення
Use a 10 lb db
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
22 повторення
Use a 6 lb db
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
22 повторення
Use a 6 lb db


Пов'язані тренування

Chest Tricep
56 хв 46 сек, Середній
Tricepping
2 хв 50 сек, Середній
Triceps
24 хв 9 сек, Середній
Tricep
25 хв 9 сек, Початковий
Bicep And Tricep
15 хв 30 сек, Початковий
Dumbbell Tricep Extension
4 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань