Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Simple Tabata

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Bench, Rings

Beyond Conditioning
 		    Додано персональним тренером Beyond Conditioning
Simple Tabata
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на лавці Тренування на TRX / кільцях

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Rest
Rest
10 секунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Military Push Up
Military Push Up
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunge Jumps
Lunge Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
20 секунд

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
17 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
21 хвилин, Інтенсивний
Performance U Tabata
Performance U Tabata
22 хв 40 сек, Середній
Tabata
Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
4 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata Intervals
Tabata Intervals
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 хвилин, Початковий
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 хв 45 сек, Початковий
Ring A Ding
Ring A Ding
14 хв 30 сек, Середній
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 хв 10 сек, Інтенсивний
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 хв 10 сек, Середній
Corona Arms
Corona Arms
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно