Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 8/6/22

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 8/6/22
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 повторення
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
5 повторення
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
5 повторення
Prone Shoulder Flexion
Prone Shoulder Flexion
20 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
12 повторення
Knee Grab
Knee Grab
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
8 повторення
Lateral Squat Switch
Lateral Squat Switch
4 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
8 повторення
Overhead Presses
Overhead Presses
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Roll Ups
Roll Ups
15 повторення
Burpees
Burpees
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full1
Full1
10 хв 48 сек, Середній
Just For Me
Just For Me
10 хвилин, Середній
Full body
Full body
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic
Basic
4 хв 43 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
17 хв 59 сек, Середній
Challange
Challange
17 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Feng Shui (WAR)
Feng Shui (WAR)
41 хв 34 сек, Середній
Backside HIIT
Backside HIIT
24 хвилин, Інтенсивний
Complete Strength (Gym) 5/7/21
Complete Strength (Gym) 5/7/21
31 хв 6 сек,
Unbreakable Mother’s Day Workout
Unbreakable Mother’s Day Workout
42 хв 45 сек, Середній
Leo Virgin
Leo Virgin
13 хв 6 сек, Середній
Maximal Strenght/Core
Maximal Strenght/Core
5 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно