Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Workout

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbells, Bench

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Chest Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
100 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Максимально
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Fly on Bench
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly on Bench
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Максимально
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
7 хв 32 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
9 хвилин, Середній
Chest Workout
Chest Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
58 хв 30 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
50 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно