Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
20 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Chest Workout
19 хв 41 сек, Середній
Chest Workout 1
33 хв 24 сек, Інтенсивний
Chest Workout
34 хв 25 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань