Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hill A

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Hill A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 секунд
Treadmill Running
Treadmill Running
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Walk
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Treadmill Running
Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Treadmill Running
45 секунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
30 секунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Treadmill Running
Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
30 секунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
45 секунд
Incline Walk on Treadmill
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Incline Walk on Treadmill
30 секунд
Treadmill Running
Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
45 секунд
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Treadmill Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Hill Focused
Hill Focused
28 хвилин, Середній
Endurance A
Endurance A
47 хвилин, Середній
Walking
Walking
15 хвилин, Середній
Treadmill Hill Sprints
Treadmill Hill Sprints
17 хв 30 сек, Середній
Treadmill Hike
Treadmill Hike
21 хвилин, Середній
Running
Running
1 год 10 хв, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown
Incline Countdown
24 хвилин, Інтенсивний
Tread MAYhem ¹⁶
Tread MAYhem ¹⁶
28 хвилин, Інтенсивний
Tread Mayhem ⁵⁰-2
Tread Mayhem ⁵⁰-2
46 хвилин, Інтенсивний
Tread MAYhem ⁵
Tread MAYhem ⁵
30 хв 15 сек, Середній
Tread MAYhem ³
Tread MAYhem ³
27 хв 30 сек, Середній
Hill Hike
Hill Hike
30 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно