Середнє тренування

Endurance A

Середній Duration 47 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Додано Joshua Feinberg

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Нахил: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Running

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Running

1 хвилина

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Running

3 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Treadmill Running

Нахил: Максимально
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Running

1 хвилина

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

5 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

Endurance Treadmill

Endurance Treadmill

19 хвилин, Середній

28 хв 50 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Run/Walk Interval

Run/Walk Interval

17 хвилин, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown

Incline Countdown

24 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 хвилин, Інтенсивний

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ⁵

30 хв 15 сек, Середній

Tread MAYhem ³

27 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло