Інтенсивне тренування

Funcional

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Colchoneta de ejercicio

Додано Lucía Quagliotti

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунд

10 секунд

Postura del niño

Postura del niño

40 секунд

10 секунд

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунд

10 секунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунд

10 секунд

Postura del niño

Postura del niño

40 секунд

10 секунд

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунд

10 секунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунд

10 секунд

Postura del niño

Postura del niño

40 секунд

10 секунд

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунд

10 секунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунд

10 секунд

Postura del niño

Postura del niño

40 секунд

10 секунд

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунд

10 секунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 12 хв, Інтенсивний

24 хвилин, Початковий

45 хвилин, Середній

11 хв 40 сек, Середній

Específico 2.4.

Específico 2.4.

1 год 11 хв 50 сек, Інтенсивний

19 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло