Інтенсивне тренування

Daily Run

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Kevin Valles

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Power Walk

30 секунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cool Down Jogging

2 хвилин

Пов'язані тренування

42 хвилин, Середній

1 година, Середній

21 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

2 годин, Середній

18 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло