Середнє тренування

Body

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Grace Costanza

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

Moderate Workout For Getting A Better Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

30 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Пов'язані тренування

All Body Workout

All Body Workout

21 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Total Body Workout

Total Body Workout

16 хв 40 сек, Середній

Good Full Body And Cardio

Good Full Body And Cardio

45 хвилин, Інтенсивний

9 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло