Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Programme Squat S6

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Programme Squat S6
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Squats 65%
Ваги: Важко
Back Squats 65%
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Back Squats 65%
Ваги: Важко
Back Squats 65%
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Back Squats 65%
Ваги: Важко
Back Squats 65%
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Back Squats 65%
Ваги: Важко
Back Squats 65%
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
Band Leg Curls
100 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 5: 6 раунди
Burpees
Burpees
40 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Chinese Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dragon Flag
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Programme Squat S2
Programme Squat S2
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Programme Squat S9
Programme Squat S9
31 хв 44 сек, Інтенсивний
Programme squat
Programme squat
43 хв 5 сек, Інтенсивний
Programme force 13
Programme force 13
18 хвилин, Інтенсивний
Programme squat S8
Programme squat S8
48 хв 29 сек, Інтенсивний
Force jour 6
Force jour 6
26 хв 54 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно