Інтенсивне тренування

Programme Squat S2

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Wall

Додано Benoit Perche

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Squats 55%

Ваги: Важко

Back Squats 55%

20 повторення

1 хвилина

Back Squats 55%

Ваги: Важко

Back Squats 55%

10 повторення

1 хвилина

Back Squats 55%

Ваги: Важко

Back Squats 55%

10 повторення

1 хвилина

Back Squats 55%

Ваги: Важко

Back Squats 55%

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Помірно

Band Leg Curls

100 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

1 хв 15 сек

Набір номер 5: 10 раунди

Wall Ball Shots

Ваги: Важко

Wall Ball Shots

20 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 3 раунди

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 секунд

hollow rock

10 повторення

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

Programme Squat S6

Programme Squat S6

37 хвилин, Інтенсивний

Programme squat S11

Programme squat S11

38 хв 51 сек, Інтенсивний

Programme squat

Programme squat

43 хв 5 сек, Інтенсивний

10 хв 36 сек, Інтенсивний

26 хв 54 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 хвилин, Інтенсивний

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 хв 35 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 хв 30 сек, Інтенсивний

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло