Середнє тренування

Pull 1

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Додано Behrad Askari

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гирею Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Double Kettlebell Bent Over Rows

Ваги: Важко

Double Kettlebell Bent Over Rows

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Kneeling Left Arm Rows

Ваги: Помірно

Kneeling Left Arm Rows

8 повторення

Kneeling Right Arm Rows

Ваги: Важко

Kneeling Right Arm Rows

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Ваги: Важко

Barbell Bicep Curls

8 повторення

Ваги: Важко

8 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

39 хв 45 сек,

43 хв 35 сек, Середній

33 хв 9 сек, Середній

4 хв 45 сек,

32 хв 10 сек, Інтенсивний

1 год 7 хв 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

🏋️‍♀️Qik Muscle Gaining Workout Pt. 9🏋️‍♂️

🏋️‍♀️Qik Muscle Gaining Workout Pt. 9🏋️‍♂️

22 хв 30 сек, Інтенсивний

💪Qik Muscle Gaining Workout. Pt. 12🏋️‍♂️

💪Qik Muscle Gaining Workout. Pt. 12🏋️‍♂️

19 хв 30 сек, Інтенсивний