Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин
Cardio
15 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
5 хвилин
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 хвилин
Seated Rotation for Abs
5 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
3 хвилин
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
3 хвилин
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Pile Squats
Pile Squats
2 хвилин


Пов'язані тренування

Cardio
1 год 11 хв, Початковий
Cardio
36 хвилин, Середній
15 Min Cardio
16 хвилин, Інтенсивний
cardio
39 хвилин, Середній
Cardio
17 хв 55 сек, Середній
Warm-up
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio & Weights

Cardio & Weights

Початковий 1 год 5 хв  
Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Weight Training I

Weight Training I

Початковий 1 год 1 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Початковий 50 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Hold that Bar

Hold that Bar

Середній 1 година  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

Категорії тренувань