Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Trying Really Really Hard

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Natalie Clinton
 		    Додано Natalie Clinton
Trying Really Really Hard
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
1 хвилина
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

З'являється в

full body
Все тіло

Пов'язані тренування

Try It
Try It
22 хвилин, Середній
Lets Go!
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
24 хвилин, Середній
Beginner
Beginner
7 хв 45 сек, Початковий
Total body (NO EQUIPMENT)
Total body (NO EQUIPMENT)
55 хвилин, Інтенсивний
Monday Workout
Monday Workout
17 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно