Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

B

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Legs, Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Wall, Barbell

Matheus Langer
 		    Додано Matheus Langer
B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Curls
Ab Curls
20 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
30 повторення
Squat Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Squat Jumps
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення

Пов'язані тренування

Legs Q
Legs Q
11 хв 40 сек, Початковий
Legs
Legs
29 хв 35 сек, Середній
Legs
Legs
22 хв 48 сек, Середній
Workout A
Workout A
1 хв 54 сек, Середній
Legs
Legs
41 хв 12 сек, Середній
Legs (2)
Legs (2)
20 хв 28 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 хв 32 сек, Інтенсивний
Séance technique
Séance technique
24 хв 58 сек, Інтенсивний
Push Pull Push
Push Pull Push
9 хвилин, Інтенсивний
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
13 хв 3 сек, Середній
Strength With 5
Strength With 5
23 хв 25 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно