This 5 Minute Beginner Pull-Up Workout starts at 00:45
0:55 negatives
1:25 dead-arm hang
1:30 rest
2:24 negatives
2:55 dead-arm hang
3:25 rest
3:54 scapular retraction
4:24 rest
4:54 scapular retraction
5:24 rest
5:40 knee tuck - Bully Juice
Дивись зараз
Для найкращого досвіду фітнесу, виконуйте цю тренуванку в додатку Workout Trainer з підключеними розумними годинниками або монітором частоти серцебиття через Bluetooth.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
