Інтенсивне тренування

Tabata Time

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Set your mental timer! This workout includes 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest. Perform each exercise 8 times and move onto the next. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

A Lot Of Tabata

A Lot Of Tabata

34 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин,

4 хв 15 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Tabata Timer. AND

Tabata Timer. AND

34 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло