Інтенсивне тренування

Tabata Timer. AND

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Andreea And

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpee

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank Hop Outs

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 18 раунди

Work

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунд

Rest

10 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

23 хвилин, Інтенсивний

11 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

34 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Abs-hard

Інтенсивний

37 хв

3 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний

3 хв

ZWOW 42 @3

Інтенсивний

10 хв

Get Real ABS

Інтенсивний

14 хв

Bet You Can't Do These Abs!

Інтенсивний

26 хв

Mnt olympus 💙

Інтенсивний

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло