Тренування для початківців

Calisthenics - 2

Початковий Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано James Matthews

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Entry Level

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

12 повторення

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

Assisted Pull Up

❤️ Помірне (Зона 2)

Assisted Pull Up

12 повторення

12 повторення

25 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

12 повторення

Пов'язані тренування

Calisthenics - 1

Calisthenics - 1

23 хв 40 сек, Початковий

1 год 15 хв, Початковий

10 хвилин, Середній

1 хв 4 сек, Середній

Calisthenics - Thursday

Calisthenics - Thursday

28 хв 40 сек, Початковий

Intermediate Calisthenics

Intermediate Calisthenics

27 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло