Інтенсивне тренування

Programme force 15

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Chest

Обладнання: Barbell, Jump Rope

Додано Benoit Perche

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Deadlift from Standing

Ваги: Важко

Barbell Deadlift from Standing

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Split Stance Shoulder Press

Ваги: Важко

Split Stance Shoulder Press

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Barbell Power Cleans

Ваги: Важко

Barbell Power Cleans

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

100 Jump Rope

1 хв 30 сек

5 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

80 Jump Rope

1 хв 15 сек

4 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

60 Jump Rope

1 хвилина

3 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

40 Jump Rope

45 секунд

2 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

20 Jump Rope

30 секунд

1 повторення

Пов'язані тренування

Programme force 26

Programme force 26

25 хвилин, Інтенсивний

Functional Training

Functional Training

37 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хв 38 сек, Середній

17 хв 20 сек, Інтенсивний

33 хв 18 сек, Інтенсивний

Programme force 4

Programme force 4

40 хв 20 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

29 хв 50 сек, Середній

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 хвилин, Інтенсивний

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 хв 5 сек, Інтенсивний

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 хв 48 сек, Інтенсивний

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 хвилин, Інтенсивний

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло