Інтенсивне тренування

Functional Training

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Barbell, Jump Rope

Додано Asif Kalam

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

12 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Forward Backward Hops

❤️ Помірне (Зона 2)

Forward Backward Hops

20 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

50 повторення

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

12 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Пов'язані тренування

Weight Loss Training

Weight Loss Training

44 хв 28 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

Back & Total Body

Back & Total Body

57 хв 21 сек, Середній

34 хв 10 сек, Інтенсивний

40 хв 20 сек, Інтенсивний

31 хв 40 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

29 хв 50 сек, Середній

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 хвилин, Інтенсивний

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 хв 5 сек, Інтенсивний

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 хв 48 сек, Інтенсивний

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 хвилин, Інтенсивний

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло