Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS And Cardio

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Shannon Taylor
 		    Додано Shannon Taylor
ABS And Cardio
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bike
Bike
7 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs And Cardio
Abs And Cardio
36 хв 5 сек, Середній
Abs And Legs
Abs And Legs
18 хвилин, Середній
Abs
Abs
1 год 55 хв, Інтенсивний
Friday ABS
Friday ABS
18 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Boot Camp 2a
Boot Camp 2a
44 хв 21 сек, Середній
Core Galore. Pt.5
Core Galore. Pt.5
30 хв 54 сек, Інтенсивний
CardiOga Travelers Check
CardiOga Travelers Check
49 хв 10 сек, Середній
8 Month Body Warmup
8 Month Body Warmup
5 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно