Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
2 power snatch + 2 overhead squat
2 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Bosu Overhead squat
4 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
2 хвилин
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Overhead squat
10 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення


Пов'язані тренування

Programme force 10
30 хв 6 сек, Інтенсивний
Programme force 14
21 хвилин, Інтенсивний
Programme force 1
27 хв 42 сек, Інтенсивний
Force 12
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Programme force 26
25 хвилин, Інтенсивний
Programme force 4
40 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань