Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Supreme Abs

Середній   7 хвилин

Dave Sharp
 		    Додано Dave Sharp
Supreme Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Roll Up
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit Up Twist
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Arm Through Reach
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunch
20 секунд
Rest
10 секунд
Side Shuffle
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternate Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Figure 4 Sit Ups - Left
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Figure 4 Sit Up - Right
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
20 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
22 хв 15 сек, Середній
Abs & Arms
Abs & Arms
8 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Slim It

Slim It

Середній 8 хв  
Nia Power Yoga Full Body Workouts

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Yoga  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Yogi Beast Mode

Yogi Beast Mode💚💙

Інтенсивний 10 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно