Середнє тренування

Core

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Vinicius Assaf

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 повторення

1 хвилина

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

10 повторення

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

30 секунд

15 повторення

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

20 секунд

15 повторення

20 секунд

35 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 секунд

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунд

25 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 6 сек,

9 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Середній

6 хв 33 сек, Середній

5 хв 15 сек, Середній

5 хв 48 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло