Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell Complex

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Rushfitness 💪🏽
 		    Додано Rushfitness 💪🏽
Kettlebell Complex
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хвилина
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
3 Staggered Stance Rows. 3 Cleans. 3 Offset Thrusters. 3 OH Reverse Lunges.
3 Staggered Stance Rows. 3 Cleans. 3 Offset Thrusters. 3 OH Reverse Lunges.
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
3 Swings. 3 Snatch. 3 Push Press
3 Swings. 3 Snatch. 3 Push Press
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Single Deadlift To Clean To Forward Lunge 5
Single Deadlift To Clean To Forward Lunge 5
5 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
1 Swing 1 Snatch 3 Windmill
1 Swing 1 Snatch 3 Windmill
5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
5/5 Snatches. 8 Rotational Thrusters. 10 Up Down Explosive DL
5/5 Snatches. 8 Rotational Thrusters. 10 Up Down Explosive DL
10 хвилин

Пов'язані тренування

Kettlebell Complex
Kettlebell Complex
14 хв 40 сек, Середній
Kettlebell Complex
Kettlebell Complex
14 хвилин, Середній
Kettlebell 2
Kettlebell 2
54 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
35 хвилин, Середній
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
30 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
16 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно