Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Running

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Meet Bharodiya
 		    Додано Meet Bharodiya
Running
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 30 сек
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
12 повторення
Alternating Side Reaches
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Side Reaches
5 повторення
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторення
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Test
Test
3 хвилин, Початковий
1.0
1.0
6 хв 56 сек, Середній
Work And Yoga
Work And Yoga
2 хв 50 сек, Середній
Level 2
Level 2
44 хвилин, Початковий
2
2
6 хв 10 сек, Початковий
Nieuwe Start
Nieuwe Start
15 хв 56 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно