Daily Routine

I try to hit these sessions fairly early in the morning because I've noticed they really help wake me up and get me primed for the rest of the day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Hamstring Rolls

1 хвилина

Left Hamstring Rolls

1 хвилина

Left IT Band Rolls

1 хвилина

Right IT Band Rolls

1 хвилина

Quad Rolls

1 хвилина

Calf Rolls

1 хвилина

Left Lat Rolls

1 хвилина

Right Lat Rolls

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Jump Rope

3 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Shadow Boxing

3 хвилин

Набір номер 4: 15 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Heavy Bag Kickboxing Drills (Jab, Cross, Hook, Teep, and Roundhouse Kick)

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Fold Forward

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Shoulder Stretches

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Wednesday

44 хвилин, Середній

Rolling

27 хв 30 сек, Середній

Now Roll

21 хвилин, Інтенсивний

Roller Workout

9 хвилин, Середній

Foam Roller Session

11 хвилин, Початковий

Bedside 1 - Roller

11 хв 26 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Intense Weight Loss

15 хвилин, Інтенсивний