Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs 🔥

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope

Danilo Popovic
 		    Додано Danilo Popovic
Abs 🔥
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хв 21 сек, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 24 сек, Початковий
Abs!
Abs!
10 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно