Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Circuit

37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Wall

Blissed Out Baker -plant Based Chef
 		    Додано Blissed Out Baker -plant Based Chef
Circuit
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
10 High Knees + Burpee
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
10 High Knees + Burpee
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pop Squats
Pop Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pop Squats
Pop Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Step Back Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Step Back Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Banded Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Banded Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Star Jumps
Star Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Star Jumps
Star Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit training
Circuit training
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Circuit
Circuit
12 хвилин, Середній
Circuit 1
Circuit 1
49 хвилин, Початковий
Circuit
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Circuit 1
Circuit 1
7 хвилин, Інтенсивний
Circuit 1
Circuit 1
39 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 хвилин, Середній
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 хв 29 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно