Інтенсивне тренування

Quick Core

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано James Hall

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунд

Plank

1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

3 хв 51 сек, Середній

5 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

5 хв 46 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Alien Ab-Duction

Інтенсивний

7 хв

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

20-10 Challenge

Інтенсивний

4 хв

Ab Murder

Інтенсивний

3 хв

Core

Widdle the Middle

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло