Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Edit

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Dimitris Gourdoukis
 		    Додано Dimitris Gourdoukis
Chest Edit
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 хвилина
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
11 хвилин, Середній
Chest
Chest
16 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
44 хв 15 сек,
Chest
Chest
5 хв 20 сек,
Chest
Chest
8 хв 18 сек, Середній
Chest
Chest
4 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно