Середнє тренування

KB madness

Середній Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Додано Dolca Thomas

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 хвилина

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Weighted Russian Twists

1 хвилина

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 хвилина

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Dumbbell Windmills

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 хвилина

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Weighted Russian Twists

1 хвилина

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 хвилина

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Dumbbell Windmills

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Full Body Kettlebells

Full Body Kettlebells

18 хв 45 сек, Інтенсивний

51 хв 15 сек, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Circuit Workout 6

Circuit Workout 6

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

10 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

25 хвилин, Початковий

32 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло