Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core Conditioning 2

Початковий   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

Kuw.tri Academy
 		    Додано персональним тренером Kuw.tri Academy
Core Conditioning 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog
Jog
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
V-Ups
V-Ups
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
25 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
All Workout
All Workout
10 хвилин, Середній
Core Conditioning 102
Core Conditioning 102
10 хв 20 сек,
Concentrate On Core
Concentrate On Core
43 хвилин, Середній
Core Conditioning 101
Core Conditioning 101
10 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Shoulder & Legs Day with AB Burout
Shoulder & Legs Day with AB Burout
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Resistance Burn Bursts
Resistance Burn Bursts
17 хв 30 сек, Початковий
The 450
The 450
19 хв 45 сек, Інтенсивний
Mia's Hamstrings And Glutes
Mia's Hamstrings And Glutes
40 хв 30 сек, Інтенсивний
3-day Full Body Workout.
3-day Full Body Workout.
37 хвилин, Початковий
IFK - Styrketræning 4
IFK - Styrketræning 4
1 год 46 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно