Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total 1

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Обладнання: Exercise Mat, Pull Up Bar

France S
 		    Додано France S
Total 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Lunges
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Fun
Fun
27 хвилин, Інтенсивний
An Easy One For Beginners !
An Easy One For Beginners !
2 хв 10 сек, Середній
All
All
8 хвилин,
Back
Back
11 хвилин, Початковий
Fresher
Fresher
24 хвилин, Початковий
Work And Yoga
Work And Yoga
2 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно