Тренування для початківців

Quick Upper Body stretch

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Exercise Mat

Додано Lsa Lp

Теги

Тренування з власною вагою Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

2 хвилин

1 хвилина

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

45 секунд

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

45 секунд

1 хвилина

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

25 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

25 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 хвилин, Початковий

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

33 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

Upper Desk Stretch

Upper Desk Stretch

4 хв 40 сек, Початковий

Prenatal Upper Body Stretch

Prenatal Upper Body Stretch

9 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло