Середнє тренування

Quema De Grasa

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Piernas, Núcleo

Обладнання: Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Додано Yuri Barba

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

❤️ Помірне (Зона 2)

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

1 хвилина

Elevaciones de rodillas

❤️ Помірне (Зона 2)

Elevaciones de rodillas

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas con salto

❤️ Помірне (Зона 2)

Sentadillas con salto

1 хвилина

20 секунд

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

1 хвилина

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 хвилина

25 секунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунд

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

40 секунд

1 хвилина

Ejercicio fire hydrant alternando

Ejercicio fire hydrant alternando

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

30 секунд

Sentadilla con pelota

Sentadilla con pelota

40 секунд

Пов'язані тренування

Fat Burning - Intense

Fat Burning - Intense

10 хв 30 сек, Середній

Quemar Grasa Abdominal

Quemar Grasa Abdominal

15 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

45 хв 21 сек, Інтенсивний

44 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Diversión con la Pelota

Diversión con la Pelota

30 хв 12 сек, Середній

Hora de ponerse a punto

Hora de ponerse a punto

9 хв 42 сек, Початковий

Pelea de estabilidad

Pelea de estabilidad

41 хв 30 сек, Середній

Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

7 хв 50 сек, Початковий

Pilates En Casa

Pilates En Casa

37 хвилин, Середній

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

19 хв 14 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло