Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Adelgazar

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Pared

Bárbara Chaves
 		    Додано Bárbara Chaves
Adelgazar
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Saltos en el sitio
❤️ Помірне (Зона 2)
Saltos en el sitio
1 хвилина
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 хвилина
Alpinistas
Alpinistas
1 хвилина
Plancha lateral
Plancha lateral
1 хвилина
Descanso
Descanso
2 хвилин
Burpees
Burpees
1 хвилина
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 хвилина
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 хвилина
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 хвилина
Sentadillas
Sentadillas
1 хвилина
Descanso
Descanso
2 хвилин
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 хвилина
Giros rusos
Giros rusos
1 хвилина
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 хвилина
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
1 хвилина
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 хвилина
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bajar De Peso
Bajar De Peso
4 хвилин, Середній
Gg
Gg
12 хвилин, Середній
Bajar De Peso
Bajar De Peso
7 хвилин, Середній
Comienzo
Comienzo
8 хвилин, Інтенсивний
Mejorar
Mejorar
5 хвилин, Інтенсивний
Edith
Edith
14 хв 26 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 хв 50 сек, Початковий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 хв 40 сек, Середній
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 хв 23 сек, Середній
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 хвилин, Середній
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Novato Nivel 1

Novato Nivel 1

Середній 16 хв  
Piernas   Silla
Beachh

Beachh

Середній 18 хв  
Inferior del cuerpo  
Idk

Idk

Середній 13 хв  
Cuerpo Entero   Pesa rusa, Pared
Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales

Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales

Середній 8 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Entrenamiento de verano #2

Entrenamiento de verano #2

Середній 24 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Núcleo   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно