Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

🐞 HIT 🐞

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat

Mateja  Z
 		    Додано Mateja 🎀 Z
🐞 HIT 🐞
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом
Опис

Hiit

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
45 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Lunges
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 хв 15 сек, Середній
Hiit
Hiit
29 хвилин, Середній
HIIT 2
HIIT 2
22 хв 30 сек, Середній
HIIT It
HIIT It
17 хв 20 сек, Інтенсивний
HIIT 2
HIIT 2
13 хв 40 сек, Інтенсивний
At Home HIIT02
At Home HIIT02
16 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно