Hiit

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Додано Prongfa U

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі

Опис

Hiit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunch with Ball

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Reverse Crunch with Ball

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Reverse Crunch with Ball

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

♢ Hiit 2 ♢

19 хвилин, Інтенсивний

Hiit

7 хв 15 сек, Інтенсивний

HIIT

39 хвилин, Інтенсивний

HIIT - April 2019

29 хв 15 сек, Середній

HIIT It

17 хв 20 сек, Інтенсивний

20 Minute Hiit

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.